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YARUKIDAS-ヤルキダス- モチベーションが加速するソーシャルTODOサービス

ってのを見付けました。
3月の末だったか震災の前だったか忘れましたが。

上のテキストボックスに『やること』を入力すると、
↓こんな感じで下から一覧になります。


ヤルキダス
実行したら右の『達成!』ってボタンを押したら、
達成欄に一覧されます。

最初に達成しちゃったのはここにはないんで
『現時点でできてないこと』だけが並んでます(笑)
さっさと歯医者行けよ、って話しですね。

もう歯医者も治療は全部すんで、定期検診だけなので
差し迫ってないと行かない医者ナンバーワンの座は譲れませんね。

このツール、『日付管理』はできません。
ただ入力した順に下から並べられるだけなので
順序立てたtodoリストには使えませんが

『これだけすれば良い』というリストには十分使えます。

ヤルキダス1
日付がわかるように、入力の時に、末尾に日付をいれました。
期日があるものは、文頭に日付。

これが功を奏しましてね!
なんか『やるき』が出てくるんですよ。

普段なら「だるいなー、ゲームでもするか」
とか思ってゲームしてるところ
「そういやヤルキダスにヤルコト書いてたな、一番上のするか」
というように
「ヤルコトが一覧されてる」ので
それが無くならない限り「やること」はあるわけですよ。

だから
「暇」
ってのが基本的になくなったんです。

まー、一番効果を発揮したのが
お片づけ関係!


ヤルキダス2

部屋の中の棚に番号を振って
それをどうするかを記入。

プランが無いから『最適化する』としか書いてませんが
とにかく『やること』に『たなをどうにかする』ということを突っ込んでおくのが大事!

で、『やったことリスト』はこんな感じ。↓

ヤルキダス3

やることは
ワンアクションでできることまで
細分化して入力する。

『買い物にいって服と洗剤を買う』
なんて、二つのことを一つで書いては駄目。(なまけものは。できる人はいい)

服と洗剤は別の店で売ってますよね。
服を買った帰りに洗剤が買えなかったら
服は買ったのに
『買い物にいって服と洗剤を買う』
は『達成』できないんです。

すると『服は買ったのになぁ……このリスト達成にならないや』
ならないや
ならないや……

とずっと心に引っ掛かって気持ちが悪いです。

・服を買う。
・洗剤を買う。

二つに分けて書くのが正解。

同じ店で売っているものでも、売り切れで入手できない場合というのはあります。
品目は一行に一つが基本。

行が多くなったってお金がかかるわけじゃないんですから
『達成しやすい』書き方を目指しました。


『部屋を綺麗にする』なんて書いては駄目!
・ゴミを拾う。
・掃除機を掛ける。
・拭き掃除をする。
せめてこの三つには分ける。

するとゴミならいつでも拾えるでしょ?
すると毎日ゴミを拾うってのは『達成!』できるんです。
そのうち掃除機もかけられるようになります。

これらが一気にできるようになって初めて
『部屋を綺麗にする』って入力しても、これらが一気にできます。

でも『部屋を綺麗にする』って言ってる人、って
普通できませんよね?(私がそう)

だから細分化して一つ一つ達成していく必要があるんです。

とにかく毎日達成!する癖をつける。

これがかなり気持ちいい♪

こんな面倒臭い作業、快感がないとやってられません。
『達成!』ボタンを押したときの気持ち良さを味わいましょう♪

一つやることが終わったんですよ?
だからあなたは次のやることに進めるんですよ!
『達成!』ってのはそういうことです。



今日はこんだけやったんだー、と感慨深いです。
このリストが実は↓こういうこと。

ミトコンドリア&toggl1
『達成!』の一つ一つが↑のブロック。
そしてそれが一杯たまると↓

ミトコンドリア&toggl3

だから、このリストには、『やらなきゃいけないこと』も書くけど
『やりたくてもできなかったこと』を重点的に書くととても良いと思います。
私はそれで、加速度的に部屋が綺麗になりました。

・散歩したいと思ってたけどしてない。
・筋トレしたいと思ってたけどしてない。
・英語勉強しようとしてたけどしてない。

そんな『したいけどしていない』ことを日付と共に書いていきます。
すると、暇なときはヤルキダスを見て、できることをやっていく癖がつきます。
『ヒマだー』なんて今後言わなくなりますよ♪


ヤルキダスのおかげで、挫折しかかっていた『書くだけダイエット』も
継続できています。

これが四月中『体重を記録する0514』とか書いてたんですが
五月に入って、もう癖になっただろうと入力をやめたら
とたんにしなくなりました(笑)

なので今でも毎日書いてます。


やっぱり明文化ってのが大事なんですね。
言葉に書いて毎日読まないと、次々忘れていくんです。


下記は運動の記録。

ヤルキダス4
『ミトコンドリアダイエットした0428』
これは4月28日にミトコンドリアダイエットをしたってことです。

そして次にしたときに、
『ミトコンドリアダイエットした0428』を達成にして
新しく『ミトコンドリアダイエットした(今日の日付)』をいれる。

・何日さぼったんだなぁ
・あ、毎日やってるじゃん!私偉い!
ということがこの一行でわかるスグレモノ
(自画自賛)

こういう細かいところがモチベーション維持に
私は役立ちました。



『運動する』ってのも微妙な表現ですよね。
『なにを運動』とするか。

『15分散歩』なら、10分の散歩は記録しないのか。

だから私は、
こんなキーワードを入力しています。

---------
一時間運動する。0515
一時間以上連続して室内運動をする。0516

40分運動する。0404
30分運動する。0404
20分運動する。0404
15分運動する。0404
5分運動する。0517
1分運動する。0515

ミトコンドリアダイエットする。(これは三分)
散歩に行く
---------
40分がけっこうキツイ(笑)
40分を過ぎると、一時間とかできるので50分は無し。

こうしてリストに上げておくと
どれか毎日するだろう、と。

とにかく『毎日運動をしている』という記録が欲しかった。

私は自分を型に嵌めて、その型一杯に広がっていくタイプ。
型が狭くなったら脱皮して次の型を捜す。

「運動をちょっとずつして健康な私」という型がほしい。
そのためのモチベーションがほしい。
それにはヤルキダスが好都合でした。

『やったことの記録』なんだから、
どんな少ない時間でも記録するんだ!

ってことで一分まで記録(笑)

一分なんて、「あっ、今日運動やってない!」と思っても
すぐにできるでしょ?
とにかく『する』ことが大事。


とくに↑の画像の期間は、3日と8日にイベントがあったので
まったく運動してません(笑)
だってイベントに筋肉痛が来るときついから。

毎日運動するのが日課だけど
無理してイベントに差し支えたら意味無いし。
イベント後四日ぐらい熱出すような状態で運動してる場合じゃないし。

この期間、殆ど運動しなかったことと、
イベント疲労で、体力と気力が4月以前まで戻りました(笑)

何がそう思わせたかって
ミトコンドリアダイエットが三分できなくなった!
ってことです。

ミトコンドリアダイエットって
・有酸素運動三十秒
・無酸素運動三十秒
それをワンセットとして3セット。つまり三分の運動です。

これが四月はちゃんとできていたのに
5月に再開したとき、最後の一分がどうしてもできなかったんです。

これはヤバイ!
と思って
慌てて本当に毎日運動し始めました。
(おかげさまで5月18日現在では、毎日軽々三分できています)

こんな極端に、すぐに、短時間に、一気に
体力と気力って落ちるんです。
恐ろしいっ!

それがわかるのも、毎日記録してたから。
記録してなかったら
あーなんかしんどー……今日やーめた!
で、明日もやめて明後日もやめて
結局しなくなって、どんどん体力なくなって……
ってことになったと思います。

記録してると微調整がすぐできて
すぐ原状回復ができる。


だって、以前のことが記録されてるから!



最近では、朝起きてすぐにヤルキダスをチェック!
ヤルキダスはオンラインツールなので、更新する度に数秒時間が必要です。
その間にツイッターの確認。

ヤルキダスが表示されたらヤルキダスの確認。
ヤルキダスが更新してる間にツイッターの確認。

思いついたことをメモしておいて、全部ヤルキダスに入力。
できるできないはどうでもいい。
頭に浮かんだんだから私がするべきことなんだ!

備忘録も入っているので、このリストが白紙になることは多分無いですが
少しでも行数を減らすために頑張るのです。

つか、『がんばる』とか思わなくてもできていくんですよね。

催眠暗示を信じる人と信じない人で別れると思いますが
私は信じる派です。
自己催眠超得意です。

明日の朝5時におきる、ったら5時数分前に起きられます。
やるっつったらやる。

そういう性格なので
こういうリストで『やること一覧』があると
見てるだけで潜在意識に書き込まれて、
やるつもりも無いのに、それが目についてやっちゃう
ということが頻発しました。

最初から催眠暗示を期待していたわけではないんですが
今では十分期待しています。

右脳開発だとか、自己啓発だとかって
『ノートに書け』『文字にしろ』『読み返せ』ってよく書かれてるでしょう?
あれがこのことなんだと思います。

毎日見てるだけしたいこと』することと』として
脳にインプットされるんですね。


末尾に日付をいれるのはすでに書きましたが、
今度は冒頭の使い方。

ヤルキダスは一覧はできても並べ替えができません。
なので、関係ある入力は冒頭に同じ単語をいれて
ひとくくりにしてしまいます。



ヤルキダス5

Firefoxの検索窓に単語を入力してマークアップされた状態。↓

ヤルキダス7


自己催眠系、使い方。(笑)

・すこやかに寝る。
・ぐっすりと熟睡して元気ハツラツ、頭すっきり!になる。

つまりは『よく寝た!』って時に『達成』させるキーワードです。

これを『達成』させると、なんだか気持ちいいですよ♪

ヤルキダス6

ヤルキダスを二カ月使った現状–


毎日のルーチンワークが多くなりすぎて
そのたびごとに、末尾の日付をいれて入力し直すのが面倒になったので

ルーチンワークだけテキストで管理。
ヤルキダスには『今日のルーチンワークをする(日付)』で毎日入力。
(どれか一つでも達成したら日付を書き換える)

ヤルキダス8

達成したら上にコピペして日付を書き換える。
ヤルキダスですると、オンラインのために達成と入力で一分以上かか りますが、
テキストだと数秒で完了!

これ、いろいろtodoリストツールをあさったんですが
テキストでやったらいいんじゃんっ!
と、こんなことに。



他のもこれでやればいいやん?
いやいや
オンラインで管理してるってことがモチ上げに繋がるんですよ。
テキストで書いてると「これ無理だから削除」とか
罪悪感無しにできるし忘れます。

それにツールでするならもっと使い勝手の良いtodoリストツールはいくらでもあります。
ヤルキダスは『ネットで公表する』ってのが持ち味。

ひとさまに自分のしたいことを披露する。
    (誰も見てなくても、ネットは公共の場です)
そこで無意識に自分の心に負荷をかけ
ここに書いたことは優先事項として脳にインプットするのです。

多分。


で、このテキストのショートカットをスタートアップに登録すれば
パソコンが立ち上がるたびに、
↑のテキストが勝手にババーンと開いてくれるわけです。

ヤルキダス9


私は、やたらめったらヤルキダスで入力して
本来のツイッター機能を阻害したので
(書いてませんでしたがこのヤルキダスはツイッターのアドオンで、ツイッターに表示されます)
ヤルキダス専用アカウントを作りました。

メインはこの一覧リストなので、ツイッターは見てません。




日々の快適管理にヤルキダスは私にあっていたようです。
こんなツールを作ってくださった方に感謝。

今の心配は、広告が儲からなくてヤルキダスが突然なくならないか、ってこと(笑)
アドセンス表示されるたびにドキドキする(笑)

今日も幸せ♪
明日は今日よりもうちょっと幸せ♪


---------
そして、ヤルキダスだけではtodoリスト管理が難しくなったので
RememberTheMilkにバージョンアップ。

RememberTheMilkで複数のタスクを一気にステイタスまで追加する方法。 | 晶山嵐子の日記

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